もっと幸せで健康でいたいから
もっと幸せに、健康でいたい？
映画をみる、小説を読む、星を眺めたり… ちょっと心を違う世界に身をおいてみたり。もっと幸せに健やかでいるためにできる「小さな習慣」
心理的に？いえ今では社会学的、科学的な視点からも解かれている”幸せ”の研究と発見。
もっと幸せに健康でいたいから・・・幸せのエッセンス「くらしの中の小さな７つの習慣」をみてみましょう。
くらしの中の小さな７つの習慣
１．自然のままに解き放つ時間 relaxation
思考を解き放ち、リラックスした時間をもつこと
２．知らない何か、新しい違う世界に触れるコト interests /adventure
知らない人、新しい場所、いつもとは違う異空間に触れること
３．内から外へ～心をひらくコト go out / communicate
思考を、行動を自分の内から外へと広げること
４．文化的・創作的なアクション to be creative ＆ achieve something
自分で、誰かと・・関わりつくりあげること、想像すること描くこと
５．自分以外の、他への奉仕 sevrice / volunteer
自分にあてる時間やお金を、自分以外の誰かのために使うこと
６．感謝の気持ちでいるコト giving thanks
責める、恨む… ネガティブな感情はおいておく、アリガトウの気持ちから
７．もっと身体の喜ぶ心地よさ work out ＆ better feeling
身体を伸びやかに、もっと笑う、もっと歌う… 気持ちよく感じることを思いきり
人として在ること to be human
忙しくめぐってくる色んなコト。「小さな７つの習慣」は、自然に親しむ、人と関わるetr… そうしなくてはと思うとなんだか窮屈だけど…
人は動物だから、動くことで知も心も育つ。人だから誰かとつながっていたいし、心通わせていたい。
古来の昔から、人は成長し進化し創造し続けた。それが人間、生きること －
ただ生きていることに身をまかせ、今在ることに感謝して。静と動、カラダを動かし、力をつけ頭を使い、知と心で創造し成長し続ける －人 humam being –
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もっと幸せで健康でいたいから ー 「小さな７つの習慣」は、”人”として生き、成長し進化し続けること。そこに人は「幸せ」を感じるものかもしれませんね。
もっとハッピーになろう！
人それぞれ幸せの角度は人それぞれだから、はっきりとは解き明かせない幸せの秘密。でもだからあるその人にとっての価値ある幸せ。
こうだったらと定義できない幸せだけど、多くの研究で「年齢を重ねた人ほどより幸せを感じる」傾向があるという。
年を重ね経験し、怒り・不安といったネガティブな感情に上手く対処できるから… より深い信頼や価値をつくれるから… とその理由は特定されていないけれど、
ひとつ言えるのは 今幸せを感じないとしても、今よりもっと幸せになれるというコト。
まだみつけていない何か、まだ感じていない幸せがあるのなら、年月と共に、まだ見ぬこれからに「幸せ」をみつけることができる。
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幸せを育む「７つの小さな習慣」は、年を重ねるという年月 ー 続けるコトで、健やかさを育み、もっともっと幸せを実らせるのかもしれないな・・
マイ・ウェイ ～心地いい幸せ
自然に触れると気持ちよく、優しく包み込む服は心地よさをくれる。好きな香りに幸せ感じたり、家事を快適にリズムをきざむ音楽はその日一日の気分もアップする。
幸せは与えられるものでなく、誰かの笑顔を想いながらの贈り物、選ぶときの自分自身が感じるものだったり。
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思いっきり身体を動かすと単純に清々しいし、時間を忘れ「何か」に没頭してるときが最高のリラックス。
もっともっと五感を広げココロは広がり ・・・
新しさに触れて “未だ知らない世界” にワクワクしていられたら・・・・！
続く１ページ１ページが綴る一生、生きること。人はいつも、「今」この瞬間にだって、、、もっと幸せ、ずっと幸せになれる。
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幸せはくらしの中、自分を心地よく、より活き活きと生かしてあげることから －
「幸せへの７つの習慣」そのエッセンスとりいれながら、自分の心地よさを生む My wayで・・身心ともに健やかに、側にある幸せから～あなたにもっと幸せが訪れますように。
Bundeux Site〖もっと幸せ、ずっと幸せ〗は、Life in Art /インテリア、食、ファッション… 生きるって描くアート をコンセプトに、日々を彩り「生きる豊かさ」に広がり・つながる・情報発信 journalです。
参考：There science-linked ways to be happier and healthier
